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Seit Dezember 2023 regelmäßig Yoga im Drehpunkt-Leben Institut
| Liebe Freundin oder Freude, |
| Basic Yoga ist eine sanfte Form des Hatha Yoga, welches auch für Anfänger geeignet ist. Der Fokus liegt auf einer korrekten Ausrichtung der Yogahaltungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung. |
| Ziel ist es, Körperbewusstsein aufzubauen und den Körper zu stärken. Durch die verschiedenen Atemtechniken eröffnen wir uns einen Weg, den Geist unter Kontrolle zu bringen und die Möglichkeit zu mehr Freude, Ruhe und Entspannung zu gelangen. |
| Hatha Flow ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga Stil. Es werden klassische Asanas über kreative Bewegungsabfolgen miteinander verbunden. |
| Es findet ein Wechsel zwischen kraftvoll fließenden und ruhigen Asanas statt. Ergänzt wird die Stunde durch verschiedene Atemübungen. |
| Ziel ist den Körper und den Geist zu stärken, das Wohlbefinden zu steigern, sowie ruhiger und gelassener im Alltag zu werden. |
| Wir können lernen, gegenwärtiger zu sein und uns mit all unseren Sinnen mehr und mehr für den Augenblick zu öffnen. Dadurch erhält unser Leben eine neue Intensität. |
| Die tatsächliche Erfahrung von Achtsamkeit liegt jenseits von Worten und Vorstellungen. Man kann sie nur durch die eigene direkte Übung machen. |
| In der Wahrheit Ihrer eigenen direkten Praxiserfahrung liegt das tatsächliche Verständnis von Achtsamkeit. Dabei ist es egal, ob sie in der Praxis von Meditation, Yoga oder QiGong üben. |
| Aufgrund der tief verwurzelten Gewohnheiten der Zerstreuung und Unaufmerksamkeit, die unsere Verbindung zum gegenwärtigen Augenblick und zu uns selbst unterbrechen, brauchen wir wirkliche Hingabe und Anstrengung, um achtsam in unserem täglichen Leben sein zu können. |
| Es erfordert Disziplin und Kontinuität, Achtsamkeit zu entwickeln. Die Gewohnheiten der Unaufmerksamkeit und Ablenkung, die wir ein Leben lang entwickelt haben, zu ändern, ist harte Arbeit. |
| Für wen können Yogaübungen hilfreich sein? |
| Sie beschäftigen sich mit einem oder mehreren der folgenden Themen: |
| · Sie fühlen sich belastet durch übermäßigen Stress |
| · Sie suchen besseren Umgang mit stressverstärkenden Gedanken, oder |
| · besseren Umgang mit Schmerzen oder belastenden Gefühlen |
| · Steigerung des individuellen Körperbewusstseins |
| · Erhalt körperlicher und seelischer Gesundheit |
| · Entwicklung neuer heilsamer Lebenseinstellungen |
| · Erhaltung und Wiedergewinnung von Lebensfreude |
| · Aktivierung ungenutzter Kräfte |
| Ein Yoga Kurstermin dauern 75 Minuten und hat eine feste Übungs-Struktur, die eingebettet ist in ein achtsames zur Ruhe kommen. |
| Basic Yoga unter der Kursnummer 24MAS-HYB-1 immer mittwochs, ab 17:30 |
| Hatha Flow unter der Kursnummer 24MAS-HYF-1 immer mittwochs, ab 19:00 |
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Weitere Veranstaltungen
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| Achtsamkeitsabende mit Alfred Spill |
| 24ASP-AA-109 am Dienstag, dem 5.3. Thema: „festhalten und loslassen“ (noch 1 Platz frei) |
| 24ASP-AA-110 am Dienstag, dem 9.4. Thema: „abgrenzen Arbeit und Nicht-Arbeit“ |
| Qigong mit Annette Burkhardt |
| 24ANB-QI-A19 Basiskurs, auch für Anfänger geeignet, immer mittwochs, 18:00-19:30 |
| 24ANB-QI-F11 für Fortgeschrittene, immer montags, 19:30-21:00 |
| 24ANB-QI-E3 Einsteiger Kurs immer mittwochs von 19:45-20:45 |
| Ganzheitliche Ernährung und Gesundheit mit Sabrina Lenz |
| Klangreisen mit Julia Michel |
| Gestaltseminar am Benediktushof in Holzkirchen mit Alfred und Jacqueline |
| Wochenend-Seminar mit Elke Harder in Frankfurt |
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Ganzjährige Termine nach Vereinbarung
| Therapeutische Einzelberatung: Mit interessierter Aufmerksamkeit unterstützen wir bei Themen, die bei Ihnen gerade im Vordergrund stehen und Sie möglicherweise an einem entspannteren Leben hindern. |
| (Therapeut/Therapeutinnen: Alfred Spill (Bensheim), Elke Harder (Karlsruhe), Jacqueline Franz (Speyer), Tanja Duda (Frankfurt/M)) |
| Systemische Einzelberatung: Wir unterstützen Erkenntnis und Veränderung bei schwierigen Themen, die im Zusammenhang mit Beziehungen im familiären oder beruflichen Umfeld stehen. |
| (Beratung je nach Verfügbarkeit und Thema: Inge Baum (Bensheim), Tanja Duda (Frankfurt/M), Yvonne Kunz (Bensheim)) |
| Therapeutische Paarberatung: Mit respektvoller Neutralität unterstützen wir Sie bei Konflikten in den verschiedenen Phasen Ihrer Beziehung und begleiten Sie bei Veränderungen. |
| (Therapeut/Therapeutinnen: Alfred Spill (Bensheim), Elke Harder (Karlsruhe), Jacqueline Franz (Speyer), Tanja Duda Frankfurt/M)) |
| Gestalttherapeutische Gruppe: Im vertrauten Miteinander unterstützt die geleitete Gruppe durch gemeinsame gestalttherapeutische Experimente und offenen Erfahrungsaustausch Bewältigung und mögliche Veränderungen der Lebenssituation. |
| (Gruppenleitung: Alfred Spill und Jacqueline Franz (Bensheim)) |
| (Die neue Gruppe startet im September 2024, Anfragen bitte per E-Mail.) |
| Systemische Aufstellungen: Im vertrauten Miteinander unterstützen wir durch systemische Aufstellungen in einer Gruppe einen offenen Erfahrungsaustausch und mögliche Veränderungen der Lebenssituation. (Leitung je nach Verfügbarkeit: Alfred Spill (Bensheim), Inge Baum (Bensheim), Tanja Duda (Frankfurt), Yvonne Kunz (Bensheim)) |
| Klangreisen: Die Klangreise ist eine Form der Entspannung – der Meditation. In kleinen Gruppen von 6 bis max. 8 Teilnehmern tauchen wir in die Welt der Klänge und Schwingungen der tibetischen Klangschalen und der Kristallklangschale ein und lassen uns von ihnen tragen. Die Klangreise wird auch als Einzelkurs angeboten. |
| (Gruppenleitung: Julia Michel, Bensheim) |
| Ernährungsberatung für Frauen: Gerne helfe ich dir dabei, wieder in deine Balance zu finden. Mit meinem umfangreichen Wissen als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin unterstütze ich dich aktiv bei der Integration von gesunden Routinen oder einer Ernährungsumstellung. (Workshops: Sabrina Lenz, Bensheim) |
| Unverbindliche Kontaktaufnahme: dr.alfred.spill@gmail.com oder 0171 5666 705…Termine sind kurzfristig verfügbar. Die Abrechnung erfolgt privat mit monatlicher Rechnung zum jeweils vereinbarten Stundensatz. Keine Abrechnung über Krankenkasse. |
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| Danke für das Lesen. Bis bald! |
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Im Freiacker 2
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