Nach Jon Kabat-Zinn (1990)

Einfach ausgedrückt ist Achtsamkeit Bewusstheit von Moment zu Moment. Man entwickelt sie, indem man Dinge, an denen man gewöhnlich keinen Gedanken verschwendet, absichtlich Aufmerksamkeit schenkt. Es ist eine systematische Herangehensweise, um auf der Grundlage unserer inneren Fähigkeit zu Entspannung, Aufmerksamkeit, Bewusstheit und Einsicht neue Arten der Steuerung und Weisheit in unsrem Leben zu entwickeln.