Datum/Zeit
Date(s) - 20/05/2016
19:00 - 21:00
Veranstaltungsort
Bensheim
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Der Abend soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:
Fünf Minuten „Ankommen“, zur Ruhe kommen, Meditation in der Haltung, die gerade angenehm ist.
Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.
15 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
15 Minuten meditatives Yoga, es braucht dazu keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
Betrachtungen:
„Ich wünsche mir etwas mehr Gelassenheit“
„Gelassenheit ist eine innere Einstellung, die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen die Fassung oder eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren. Sie ist das Gegenteil von Unruhe, Aufgeregtheit, Nervosität und Stress. Während Gelassenheit den emotionalen Aspekt betont, bezeichnet Besonneneheit die überlegte, selbstbeherrschte Gelassenheit, die besonders auch in schwierigen oder heiklen Situationen den Verstand die Oberhand behalten lässt, also den rationalen Aspekt innerer Ruhe.“
Es gibt aber Wege, die hinführen können zu: „Gelassenheit“, „nicht ankämpfen, beobachten“ und „wahrnehmen und bemerken“; Wege, die als östliche und westliche Weisheiten schon lange bekannt sind und geübt werden müssen.
Ich möchte an dieser Abend zum einen erklären, was so in uns passiert, wenn die Gefühle und Gedanken herrschen (aber nur ein ganz wenig Erklährung) und möchte anderseits alltagstaugliche Übungen anleiten, die helfen können wahrzunehmen was gerade in mir los ist und die helfen können, eine Richtungsänderung zu finden und zu gehen.
30 Minuten angeleitete Übungen, wie Body-Scan, Seemeditation, Gehmeditation, Bergmediation, usw.
Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten
5 Minuten Sitzmeditation zum Abschluss
Bookings
Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.