Datum/Zeit
Date(s) - 21/04/2016
19:00 - 21:00
Veranstaltungsort
Bensheim
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Der Abend soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:
Fünf Minuten „Ankommen“, zur Ruhe kommen, Meditation in der Haltung, die gerade angenehm ist.
Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.
15 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
15 Minuten meditative Bewegung, es braucht dazu keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
Betrachtungen:
„Meine Gedanken lassen mir keine Ruhe, ich möchte mal Stille und Leere im Kopf haben!“
Viele von uns leiden unter dem ständigen Strom der Gedanken. Es geht morgens los, den ganzen Tag, sie lassen uns nicht einschlafen, es geht in den Träumen weiter und hört nie auf. Wir kämpfen dagegen an und sind erfolglos. Wir sind ganzheitlich erschöpft und frustriert, in Körper und Geist. Wir suchen einen Schalter zum „abschalten“, den es nicht gibt, auch nicht nach Besuch dieses Abends.
Es gibt aber Wege, die hinführen können zu: „aus dem Kopf zu kommen“, „nicht ankämpfen, beobachten“ und „wahrnehmen und bemerken“; Wege, die als östliche und westliche Weisheiten schon lange bekannt sind und geübt werden müssen. Diese Wege sind keine geteerte Autobahnen, sondern eher beschwerliche Gebirgspfade, die forden, dass man sich auf Erfahrungen einläßt, sich Zeit nimmt für Übungen und die Lust hat immer weiter zu machen.
Das, was wir im Moment sind, wie wir uns erfahren und erleben, ist das Ergebnis eines Lebensweges, der immer eine bestimmte Richtung hat. Wir haben immer, in jedem Moment die Freiheit, unsere Richtung zu ändern und den ersten Schritt in eine neue Richtung zu machen und dann weiter zu gehen.
Ich möchte an dieser Abend zum einen erklären, was so in uns passiert, wenn die Gedanken herrschen (aber nur ein ganz wenig Erklährung) und möchte anderseits alltagstaugliche Übungen anleiten, die helfen können wahrzunehmen was gerade in mir los ist und die helfen können, eine Richtungsänderung zu finden und zu gehen.
30 Minuten angeleitete Übungen, wie Body-Scan, Seemeditation, Gehmeditation, Bergmediation, usw.
Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten
5 Minuten Sitzmeditation zum Abschluss
Bookings
Die Veranstaltung ist ausgebucht.