Datum/Zeit
Date(s) - 24/09/2024 - 17/12/2024
11:10 - 11:50
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Kurs zur Persönlichkeitsentwicklung
Diese online Kurse im Frühjahr und im Herbst 2024 werden Möglichkeiten aufzeigen, wie man mit Achtsamkeit den Geist trainieren kann, wacher und aufmerksamer zu sein. Es kann gelernt werden, genauer wahrzunehmen, was im Augenblick im Körper, im Geist und im Gefühlsleben vor sich geht und wie diese Dinge von außen beeinflusst werden und durch eigenes Handeln nach außen zurückwirken.
Beide Kurse bauen nicht aufeinander auf und können ohne Vorbedingungen auch einzeln besucht werden.
Lernziele
Durch das Training der Wahrnehmung kommt es zu einer Stärkung des Körpergefühls, zu einer bewussteren Begegnung mit Emotionen und starken Gedanken. Durch das bessere Verständnis der „Ist-Situation“ kann ein zielgerichtetes Handeln erfolgen. Der Kurs führt durch zweimal 8 verschiedene Themen unseres Alltags mit Austausch und Übungen, die helfen können, weiser mit unseren täglichen Herausforderungen umzugehen.
Wir entscheiden selbst, wie viel Stress wir zulassen; meist jedoch haben wir verlernt, die Warnsignale wahrzunehmen und angemessen zu reagieren. Wir sollten wieder lernen, mehr auf uns zu achten!
Programm (kann in Absprache mit der Gruppe geändert werden) 24ASp-FR-B2 immer am Dienstag 11:10 bis 11:50
| Datum/Zeit | Thema | Handout und Übung |
| 24.09.2024 | Übergang zwischen Außen und Innen
Das einfache Ritual zur Konzentration |
Ich werde mir bewusst, wo ich gerade bin und gehe bewusst in die Wahrnehmung des Inneren und Äußeren |
| 08.10.2024 | Was habe ich gesehen, gehört, gelesen?
Messerscharf genau werden! |
Sinneswahrnehmung und Bewertung mit den Folgegefühlen getrennt wahrnehmen |
| 15.10.2024 | Das Bearbeiten von E-Mails
Die besondere emotionale Verbindung |
Ein Übergang ist nötig wenn ich die E-Mails öffne und die Bearbeitung beginne. |
| 29.10.2024 | Gespräch, Chat, Telefon, Mail
Wann nutze ich welches Medium |
Wie funktioniert Kommunikation? |
| 12.11.2024 | MS-Teams Meeting
Vorher, drinnen und nachher |
Mit welcher Einstellung gehe ich in ein Meeting? Wie ändert diese sich vielleicht? |
| 26.11.2024 | Mein Chef, meine Mittarbeiter, meine Kolleginnen und ich
Was soll ich, was will ich, was tue ich? |
Mein Kopf, meine Gefühle und meine Werte sind nicht immer in Harmonie. |
| 03.12.2024 | Ich als Teil eines Projektes, einer Abteilung
„Ich bin immer im Team in der Welt“ |
Was ist meine Rolle und was ist sie nicht? |
| 17.12.2024 | Wahrnehmung – Konzentration auf das, was gerade ist
„Was ist gerade los?“ |
Nur wenn, ich weiß, was gerade los ist und mit mir ehrlich bin, kann ich vernünftige nächste Schritte tun. |
Der Kurs wird über MS-Teams durchgeführt und ist beschränkt auf 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Teilnehmende müssen Beschäftigte der ABB Frankfurt sein.
Nach der Anmeldung über diese Homepage und durch Bestätigung von Frau Michelle.Schmidt@de.abb.com bekommt jeder Teilnehmende vor Kursbeginn eine formale Einladung mit Link gesendet.