Datum/Zeit
Date(s) - 13/02/2022
9:00 - 12:00
Veranstaltungsort
Drehpunkt-Leben Institut, Raum RUMI
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Vipassana Meditation: Übungen zur inneren Erkenntnis
Bei der Vipassana Meditation geht es in der Essenz darum, sich Schritt für Schritt in die Beobachtung von Körper, Gefühlen und denkendem Geist zu begeben. Still zu werden und wach für das, was gerade in mir los ist. Beobachten und wahrnehmen, ohne zu bewerten. Erst, wenn wir wissen, wo wir gerade stehen und was mit uns los ist, kann es uns möglich werden, die richtigen nächsten Schritte zu sehen und zu tun, sodass sich in uns mehr Frieden, Glück, Liebe und Zufriedenheit einstellen können. Mit dieser neu gewonnen Erfahrung gelingt es uns, die Probleme und Herausforderungen im Leben besser zu meistern.
Dieser Kurs ist angelegt für Fortgeschrittene, die 25 Minuten gut „sitzen“ können und ganz wenig Anleitung brauchen.
| 09:00 | Begrüßung:
– Ihr seid eingeladen zu einer Zeit im Schweigen. – Folgt den Anweisungen, nutzt auch die Hocker und die Matte. – Nutzt die Gehmeditation für einen Gang zur Toilette. – Gibt es noch Fragen? |
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| 09:10 | Meditation: Sitzen zur Mitte, wenig Anleitung | Ansagen Sitzen
„Kommt an, beobachtet ruhig, was in euch ist“ |
| 09:30 | Gehmeditation | Ansagen Gehen |
| 09:35 | Ritual: Anzünden der Kerze – Unterweisung | „Ohne Stille kannst du nicht Hören, ohne Licht kannst du nicht Sehen“ |
| 09:50 | Meditation: Sitzen zur Mitte, wenig Anleitung | Ansagen Sitzen
„Sitzt in Ruhe, beobachtet den Atem“ |
| 10:10 | Gehmeditation | Ansagen Gehen |
| 10:15 | Meditation: Liegen | Ansagen Liegen
„Liegt in Ruhe und spürt Eure Körper“ |
| 10:35 | Gehmeditation | Ansagen Gehen
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| 10:40 | Ritual: Teeausschenken und achtsames Teetrinken | Ansagen Teetrinken, im Stehen an einem Platz im Raum, der passt. |
| 10:35 | Ritual: Anzünden des Räucherstäbchens – Geschichte | „Wie dieser Duft den Raum erfüllt, so möge die Erkenntnis Euch erfüllen“ |
| 10:50 | Meditation: Sitzen zur Mitte | Ansagen Sitzen
„Seid wach und aufmerksam für das, was in Euch ist“ |
| 11:10 | Gehmeditation | Ansagen Gehen |
| 11:15 | Meditation: Sitzen | Ansagen Sitzen
„Seid mitfühlend und denkt an Die, die Euch am Herzen liegen“ |
| 11:35 | Will noch etwas gesagt werden? | ansagen |
| 11:40 | Ende | Großer Gong
„Achtet auf Euren Tag…“ |
Zeit: 9:00-12:00
Ort: Drehpunkt-Leben Institut, Nibelungenstr. 309, 64635 Bensheim
Gebühr: 25,- EUR bar am Abend oder bei Wunsch auf Rechnung
während der Corona Zeit maximal 6 Teilnehmer
Bookings
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