(21ASP-LA02-O1)-Achtsamkeits- und Meditationskurs für ABB Beschäftigte Onlinekurs


Datum/Zeit
Date(s) - 24/08/2021 - 21/12/2021
12:15 - 13:00

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Achtsamkeits- und Meditationskurse für ABB Beschäftigte

 

Kurs: 21ASp-LA02-O1 – Onlinekurs über MS Teams

 

Liebe Interessierte an der Achtsamkeit und Meditation

die Corona-Pandemie wird uns auch noch im Herbst 2021 in unseren Kontakten beschränken. Daher werden ich – in Absprache mit der Personalabteilung – im  zweiten Halbjahr 2021 wieder zwei Optionen anbieten, einen Präsenzkurs in dem bekannten Raum und einen Onlinekurs über MS Teams. Der Präsenzkurs wird jedoch nach wie vor auf fünf Teilnehmer beschränkt sein.

Die beiden Kurse sind wieder auf je 8 Termine verteilt, mit folgender interner Agenda:

Lernziele

  • Wir entscheiden selbst, wie viel Stress wir zulassen und wie sich dieser auf unseren Alltag, besonders im Berufsalltag auswirkt;
  • Lernziel ist, die Warnsignale an sich selbst und in einer Gruppe früh wahrzunehmen, ernst zu nehmen und angemessen zu reagieren;
  • Es liegt an uns zu entscheiden, wann wir unseren Alltag für eine Zeit unterbrechen und den Blick auf das richten, was gerade in uns passiert;
  • Es gilt zu lernen, soweit es geht unseren Weg durch den Alltag selbst zu bestimmen.

Teilnehmende

Die Kurse sind für diejenigen geeignet, die in

  • Einen Anstoß brauchen, für ein paar Minuten den Alltag zu unterbrechen;
  • Anleitung suchen, wie man dann im Alltag Ruhe finden und nutzen kann;
  • Methoden lernen möchten, wie man zu mehr innerer Klarheit findet;
  • Impulse suchen, mit den inneren belastenden Themen weiser umzugehen.

Voraussetzungen

  • Offenheit für neue eigene Erfahrungen
  • Bereitschaft, sich für 45 Minuten alle 14 Tage in Stille und Besinnung zu begeben
  • Das Gelernte im Alltag auszuprobieren

Methoden

  • Meditationen im Sitzen, in Stille und Besinnung;
  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan);
  • Austausch über das, was gerade bewegt und über die Erfahrungen während der Übungen;
  • Übermittlung von Wissen und theoretischen Hintergründen zu verschieden Themen;
  • Lehrgeschichten: „Kinder erzählt man eine Geschichte, damit sie ein einschlafen, Erwachsenen, damit sie wach werden“.

Termine

Kurs: 21ASp-LA01-O1 – Onlinekurs über MS Teams

Dienstags! 12:15-13:00, am 24.8., 14.9., 28.9., 26.10., 9.11., 23.11., 7.12., und 21.12.2021

 

Die Kursgebühr beträgt 125,- EUR pro Person

 

Die Kurse werden mit vom Drehpunkt-Leben Institut direkt mit der Personalabteilung abgerechnet.

Mit freundlichen Grüßen

Dr. Alfred Spill

Kursleiter

Bensheim, den 20.5.2021

Bookings

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