Datum/Zeit
Date(s) - 15/06/2018
19:00 - 20:30
Veranstaltungsort
Bensheim
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Thema des Abends: „Sinn der Arbeit – Pole“
Liebe Interessierte
Stress ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und kann lebenswichtig sein; zu viel Stress aber kann unseren Alltag sehr ungemütlich machen und zu Lustlosigkeit, Burnout, Depression oder anderen Krankheiten führen. Wir entscheiden selbst, wie viel Stress wir zulassen; meist jedoch haben wir verlernt, die Warnsignale wahrzunehmen und angemessen zu reagieren.
Stress erwächst aus allen Bereichen unseres Lebens, aus der Arbeitswelt, dem Familienleben, sei es mit Kindern oder Eltern und Verwandten oder einfach aus dem Straßenverkehr oder den Medien. Er erwächst aus gerade Erlebten genauso wie aus tiefsitzenden, alten Prägungen, die unser Verhalten und unseren Charakter formen. Wir sind wir ein Drehpunkt, um den sich das Leben dreht.
Wir sollten wieder lernen, mehr auf uns zu achten!
Durch die Übung der Achtsamkeit können wir lernen, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Indem wir uns darin üben, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen, können wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt entwickeln. Das ermöglicht uns, den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu bewältigen.
Wir können lernen, gegenwärtiger zu sein und uns mit all unseren Sinnen mehr und mehr für den Augenblick zu öffnen. Dadurch erhält unser Leben eine neue Intensität.
Eine offene Gruppe mit Teilnehmern, die gleichgeartete Erfahrungen und Belastungen mitbringen, kann eine sichere und lehrreiche Umgebung bieten, gemeinsam mehr über Ursachen, Wirkungen und Umgangsmöglichkeiten mit Stressoren des Alltags zu erkunden.
Für wen könnte in solcher Abend hilfreich sein?
Sie beschäftigen sich mit einem oder mehreren der folgenden Themen:
- Sie fühlen sich belastet durch übermäßigen Stress
- Sie suchen besseren Umgang mit stressverstärkenden Gedanken, oder
- besseren Umgang mit Schmerzen oder belastenden Gefühlen
- Steigerung des individuellen Körperbewusstseins
- Erhalt körperlicher und seelischer Gesundheit
- Entwicklung neuer heilsamer Lebenseinstellungen
- Erhaltung und Wiedergewinnung von Lebensfreude
- Aktivierung ungenutzter Kräfte
- Förderung von Selbstakzeptanz
Der Rahmen eines Gruppenabends:
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Ankommen: eine kurze Übung in Bewegung oder in Stille , um mich im Raum und unter den Teilnehmern wahrzunehmen
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„Wie bin ich hier?“ – Vorstellungsrunde und Erfahrungsaustausch über das, was gerade bei jedem präsent ist.
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Offener Raum: Anliegen der Teilnehmer haben Vorrang vor dem Thema und werden sofort bearbeitet.
- (ein Anliegen kann eine starke Emotion, ein Ereignis, ein Gedankenstrom, irgend ein Problem sein, dass eine Teilnehmerin/einen Teilnehmer gerade jetzt stark beschäftigt und sie/er sich in der Lage fühlt, für sich und mit der Gruppe, mit Begleitung durch den Kursleiter daran zu arbeiten)
- Methoden: Aufstellungen, Malen, Rollenspiel, „leerer Stuhl“, Beziehungsklärung, Bewegung/Tanz, Tönen, Bioenergetik, Meditation
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wenn keine Anliegen in der Vordergrund drängen, dann Arbeit am vorbereiteten Thema mit den gleichen Methoden
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nach jeder Arbeitsrunde gibt es ein „Sharing“ oder „Feedback“, wenn das gewünscht wird
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„Wie gehe ich?“ – Erfahrungsaustausch über das, was gerade bei jedem präsent ist, was sie/er da lässt und mit nimmt
Teilnehmen kann jeder, der innerhalb einer Gruppe von Gleichgesinnten erkunden und lernen möchte, erträglicher mit persönlichen Dingen umzugehen, die immer wieder beschäftigen, zu Stress im Alltag führen und zum Leiden werden können. Es braucht eine offene Einstellung, persönliche Dinge in einer Gruppe soweit zu teilen, wie sich in der Zusammenarbeit gegenseitiges Vertrauen entwickelt.
Diese offene Gruppe wird aus einem stabilen Teilnehmerkern bestehen, aber immer auch wieder kommende und gehende Mitglieder haben.
Vorerfahrung eines MBSR 8 Wochen Kurses oder Meditationserfahrung sind hilfreich aber nicht notwendig.
Alle Termine finden in der Räumen der mbsr-bensheim.de in 64625 Bensheim-Wilmshausen, Nibelungenstraße 309 statt.
Bookings
Die Veranstaltung ist ausgebucht.