8-Wochen MBSR Kurs


« Back to Glossary Index

Dieser Kurs entspricht dem standardisierten Stress-Reduktion Kurs, so wie er von Prof. Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es bietet die Möglichkeit zu lernen und zu üben, wie man mit den kleinen und großen Katastrophen des Alltags weiser umgehen kann. Dieser Kurs wird von ausgebildeten und zertifizierten Lehrern durchgeführt. Der Kurs beinhaltet eine Vielzahl praktischer Übungen zu den Bereichen Meditation, Yoga, Körperwahrnehmung, Sinneswahrnehmung sowie ein intensiver Erfahrungsaustausch. Es werden im Verlauf von 8 Wochen pro Woche je ein gemeinsamer Übungsabend von 2,5 bis 3 Stunden durchgeführt, ergänzt durch einen ganzen Samstag als „Tag der Stille“ nach dem 6. Übungsabend. Es ist unbedingt die Bereitschaft erforderlich über diese 8 Wochen hinweg, persönlich jeden Tag etwa 45 Minuten nach Anleitung der Lehrer zu üben.

« Back to Glossary Index