Datum/Zeit
Date(s) - 13/11/2014
19:00 - 21:00
Veranstaltungsort
Bensheim
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Der Achtsamkeitsabend
Zeit und Raum für Sammlung, Ruhe und Erkenntnis.
Üben von leicht im Alltag integrierbaren Stress-Reduktion Methoden, Erfahrungsaustausch
Der Abend eignet sich besonders für diejenigen, die schon einmal einen MBSR Kurs mitgemacht haben und regelmäßig Auffrischung und Anleitung suchen.
| 19:00 – 19:15 | Begrüßung, Einführung, Ankommen, 5 Minuten Stille und Schweigen |
| 19:15 – 19:30 | Wie bist du gerade jetzt hier: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. |
| 19:30 – 20:00 | Angeleitete Meditation in Ruhe und Bewegung |
| 20:00 – 20:20 | Gespräch: Die Stressreaktion des Körpers, wie kann Achtsamkeit einwirken? |
| 20:20 – 20:30 | Anregung: Was kann ich als nächstes im Alltag üben? Zeit und Raum für Fragen |
| 20:30 – 21:00 | Angeleitete Meditation in Ruhe und Bewegung |
Sonstiges:
Der Meditationsraum ist eine “straßenschuhfreie Zone”, daher bitte Hausschuhe oder dicke Socken mitbringen.
Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, wer möchte kann gerne seine eigenen Meditationssachen mitbringen.
Bookings
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