Datum/Zeit
Date(s) - 17/12/2015
19:00 - 21:00

Veranstaltungsort
Bensheim

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien

• Einsteiger
• Geübte

Der Abend soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:

10 Minuten „Ankommen“, zur Ruhe kommen, Stille und Schweigen, in der Haltung, die gerade angenehm ist.

Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.

5 Erläuterungen und Erklärungen

15 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

15 Minuten Meditation in Bewegung, es braucht dazu keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.

30 Minuten Betrachtung eines Themas, das sich aus der Situation ergibt, was gerade bei den Teilnehmern „dran“ ist:

Was spüre, fühle oder denke ich gerade? Was ist meine Wahrnehmung? Wie gehe ich jetzt damit um?

Wie kann ich grundsätzlich weiser mit dem umgehen, was mich aufrührt, so dass ich im Alltag mehr Momente der Ruhe finden kann?

30 Minuten angeleitete Übungen, wie Body-Scan, Seemeditation, Gehmeditation, Bergmediation, usw.

Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten

5 Minuten Stille und Schweigen zum Abschluss

Alle Übungen sollen Ermutigungen sein, diese im Alltag auszuprobieren.

! Hinweis zum Veranstaltungsort !

Der Abend findet im Gebäude der AHS Puppen und Spielwaren statt. Bitte benutzt den großen dritten Eingang in der Sigmund-Rascher-Straße. Dies ist die Einliegerstraße, die auf die B47 (Nibelungensstr.) mündet. Die Tür ist offen, bitte durchs Lager und die Treppe hochgehen. Oben gibt es eine Garderobe vor dem schuhfreien Praxisraum.

Wenn sich jemand verspätet, dann bitte einfach ohne Anklopfen leise den Raum betreten, sich einen Platz suchen und mitmachen, wo wir gerade sind.

Wir haben noch immer eine Baustelle vor dem Haus, daher empfiehlt es sich gegenüber auf dem Parkplatz des Dorfgemeinschaftshauses zu parken.

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