Datum/Zeit
Date(s) - 29/01/2026 - 17/12/2026
16:10 - 16:50
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Vipassana Meditation
Ein Training des Geistes – Onlinekurs Kurs 2026
Kursinhalt
Dieser online Kurs 2026 wird Möglichkeiten aufzeigen, wie man mit Vipassana Meditation, besonders im offenen Gewahrsein, den Geist trainieren kann, wacher und aufmerksamer zu sein. Es kann gelernt werden, genauer wahrzunehmen, was im Augenblick im Körper, im Geist und im Gefühlsleben vor sich geht und wie diese Dinge von außen beeinflusst werden und durch eigenes Handeln nach außen zurückwirken.
Weiterhin wird durch die Vipassana Meditation mit der Konzentration auf dem Atem als Objekt, ein Weg aufgezeigt, der zu einer Beruhigung von Geist, Gefühl und Körper führen kann.
Durch das Training der Vipassana Meditation kommt es zu einer Stärkung des Körpergefühls, zu einer bewussteren Begegnung mit Emotionen und starken Gedanken. Durch das bessere Verständnis der „Ist-Situation“ kann ein zielgerichtetes Handeln erfolgen. Der Kurs öffnet in 12 unabhängigen Trainingseinheiten auch durch Austausch der Meditations-Erfahrungen die Möglichkeit die Meditationstechnik zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren
Wir entscheiden selbst, wie viel Stress und unkontrollierten Automatismus wir zulassen; meist jedoch haben wir verlernt, die Warnsignale wahrzunehmen und angemessen zu reagieren. Wir sollten wieder lernen, mehr auf uns zu achten!
Teilnehmende
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die nach praxistauglichen Möglichkeiten zur inneren Zentrierung und damit auch nach einem weisen Umgang mit Stress und Anspannung im Alltag suchen:
- Wenn für Sie achtsames Wahrnehmen neu ist und es kennenlernen möchten;
- Wenn Sie achtsames Wahrnehmen bereits kennen und in der Gruppe üben möchten;
- Wenn Sie das Gefühl haben, öfters unter starker Anspannung zu stehen;
- Wenn Sie persönlich den weg in eine tiefere innere Ruhe suchen;
- Wenn Sie lernen wollen, wie man mit stressfördernden Gedanken umgehen kann;
- Wenn Sie einen erholsamen Schlaf vermissen;
- Wenn sie persönlich die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieften wollen;
- Wenn sie einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Der Teilnehmerkreis ist offen.
Voraussetzungen
Teilnehmende sollten folgende Voraussetzungen erfüllen:
- Sie sind neugierig und möchten neue Erfahrungen machen;
- Sie spüren eine aktuelle körperliche und psychische Belastung durch Stress oder andere Beschwerden;
- Sie haben die Erwartung, dass dieser Kurs keine Heilung von aktuellen Beschwerden verspricht, sondern Übungswege aufzeigt, mit sich selbst weiser umzugehen;
- Für Sie ist stilles Sitzen auf einem Stuhl von bis zu 40 Minuten möglich;
- Sie sind bereit, während der Kursdauer 15 Minuten täglich gelernte Übungen im Alltag durchzuführen;
- Sie sind bereit, etwas über die Erfahrungen, die sie bei den Übungen machen werden, in der Gruppe zu erzählen.
Kursstruktur eines Termins (40 Minuten)
| Ankommen in Stille und Schweigen |
| Befindlichkeitsrunde kurz:
Es geht um das Wahrnehmen und den Austausch von: „so bin ich hier, in diesem Augenblick“. Dies ist eine Kernübung der Eigenwahrnehmung. |
| Meditation Atembeobachtung (angeleitet) – sich auf den Weg zur Ruhe begeben |
| Austausch: Was habe ich wahrgenommen? Kommentare des Kursleiters. |
| Meditation Offenes Gewahrsein (angeleitet) – sich auf den Weg zur Erkenntnis begeben |
| Austausch: Was habe ich wahrgenommen? Kommentare des Kursleiters. |
| Ausklang in Stille und Schweigen |
Leitung
Dr. Alfred Spill, Physiker, MBSR Lehrer, gestalttherapeutischer Berater, Meditationslehrer
Dauer, Ort, Anmeldung
Training über MS-Teams am Nachmittag,
12 Termine, 29.01., 26.2., 26.3., 30.4., 28.5., 25.6., 30.7., 27.8., 1.10., 29.10., 26.11., 17.12., jeweils donnerstags 16:10-16:50
Anmeldung über die Drehpunkt-Leben Institut Homepage
Oder per E-Mail an dr.alfred.spill@gmail.com jeweils unter Angabe der Rechnungsadresse.
Auf Wunsch kann eine Teilnahmebestätigung ausgestellt werden.
Kursgebühr, Abrechnung und Kurszugang
Die Teilnahme am gesamten Kurs mit 12 Terminen kostet 120,- €.
Für spätere Einsteiger werden 10,- € für jeden restlichen Termin erhoben.
Der Beitrag muss von jedem selbst bezahlt werden, diese Kurse werden nicht von Firmen gesponsert.
Nach der Anmeldung, wird eine Rechnung über den Kursbeitrag versendet. Nach Bezahlung der Rechnung erhält die/der Angemeldete für jeden Kurstermin eine Kalendereinladung mit einem MS Teams Link zum Kurs.
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