(24ASp-ON-F1) Onlinekurs für ABB – Achtsamkeit am Arbeitsplatz – Frühjahr 2024


Datum/Zeit
Date(s) - 11/04/2024 - 20/06/2024
16:10 - 16:50

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Achtsamkeit am Arbeitsplatz – Online Terminplan Frühjahrskurs 2023 – für ABB

Kurs:  24ASp-ON-F1 immer am Donnerstag 16:10-16:50

Datum/Zeit Thema Handout
29.02.2024 Wahrnehmung

Was ist gerade los?

Innehalten und Ausrichtung nach Innen und Außen,

Anleitung zur meditativen Atembeobachtung

07.03.2024 Arbeitsbeginn

Wann beginnt die Arbeit?

Die Arbeit beginnt oft bevor man das Büro betritt,

Anleitung zur Abgrenzung und Aufmerksamkeit

14.03.2024 Runterkommen

Wie kann ich von Aufregung in Richtung Ruhe kommen?

Liegen – Sitzen – Gehen – Atmen

Anleitung was man üben kann, damit man wieder zu sich selbst findet.

21.03.2023 Stressverstärker Gedanken

Wie groß ist meine Abhängigkeit?

Gedanken sind nur Gedanken und oft falsch.

Anleitung zur Auseinandersetzung  und Lösung von meinen Gedanken

Osterpause
11.04.2024 Die Zeit reicht nicht aus

Wie lasse ich Aufgaben unerledigt?

Ach wenn ich noch so viel arbeite, Überstunden mache, ich werde nie fertig.

Übungen zum Finden von Balance

25.04.2024 Respekt für meine Arbeit

Wer sieht wirklich, was ich tue und wer würdigt mich? Macht meine Arbeit Sinn?

Ich habe eine Aufgabe und die erfülle ich und dafür bekomme ich eine geldliche Gegenleistung. Reicht dass? Vor allen Dingen, wenn ich mehr tue, als ich müsste? Warum bin ich emotional verwickelt?

Übung zur Selbstwahrnehmung: Sinn und Arbeit

Pfingstpause … und Alfred ist eine Woche im Kloster
06.06.2023 Festhalten und Loslassen

Beides muss ich können

Wenn ich festhalte und es besser wäre loszulassen oder wenn ich loslasse, wenn ich besser festhalten sollte, wenn ich also falsch liege, dann habe ich ein Problem
20.06.2023 Wahrnehmung

„Was ist gerade los?“

Innehalten und Ausrichtung nach Innen und Außen,

Anleitung zum meditativen offenen Gewahrsein

Der Kurs wird über MS-Teams durchgeführt und ist beschränkt auf 13 TeilnehmerInnen, die bei ABB beschäftigt sind.

Nach der Anmeldung über diese Homepage wird eine Rechnung des Drehpunkt-Leben Instituts online versendet. Nach Bezahlung der Rechnung erhält die/der Teilnehmende für jeden Termin des Kurses eine formale Kalender-Einladung mit einem MS-Teams Link.

 

Bookings

Gültig für 8 Termine im Frühjahr 2024, nur für ABB Beschäftigte

€80,00