Datum/Zeit
Date(s) - 02/04/2023
8:30 - 13:00
Veranstaltungsort
Drehpunkt-Leben Institut, Raum RUMI
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
MBSR-18 – Achtsamkeitsmorgen
Der Morgen im Schweigen und mit Übungen der Achtsamkeit des MBSR Kurses 18 wird am Sonntag, dem 2.4. ab 8:30 Uhr stattfinden.
Es ist gute Tradition diesen Morgen auch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer älterer MBSR Kurse zu öffnen.
Ungefähre Agenda
- 08:15 Ankommen, Vorbereitung des Frühstücks
- 08:30 Begrüßung und Orientierung, ins Schweigen, Ritual: Anzünden der Kerze mit Text: „In den Tag“
- 08:40 Sitzmeditation mit Atembeobachtung
- 09:00 Frühstück im Schweigen
- 09:30 Gehmeditation danach Sitzmeditation Offenes Gewahrsein
- 10:00 Lehrgeschichte
- 10:15 Bodyscan im Liegen danach Gehmeditation mit „Steh-Platz-finden“ und achtsamen Trinken
- 10:45 Stehen am Platz und Ritual: Anzünden Räucherstäbchens mit Text: „Das Räucherstäbchen“
- 11:00 Sitzmeditation – offenes Gewahrsein und danach Gehmeditation
- 11:30 Meditation – Liebende Herzensgüte im achtsamen Liegen
- 12:00 Aus dem Schweigen mit Text: „Achte auf deinen Tag“
- 12:15 Ritual: „Wach auf“ beenden mit dem großen Gong
Zeit: 8:30 – ca.13:00
Ort: Raum RUMI Drehpunkt-Leben Institut, Nibelungenstr. 309, 64635 Bensheim
Gebühr: 25,- EUR bar am Abend oder bei Wunsch auf Rechnung, für Teilnehmer des MBSR Kurses 18 frei.
maximal 6 Teilnehmer
Bookings
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