Datum/Zeit
Date(s) - 06/09/2021 - 20/12/2021
16:10 - 16:40
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Achtsamkeit am Arbeitsplatz – Terminplan
Kurs: 21ASp-PR2 immer montags
Datum
jeweils 16:10-16:40 |
Thema | Handout | Achtsamkeits-Übung |
6.9.2021 | Achtsamkeit – was ist das? | Achtsamkeit am Arbeitsplatz | Dreimal am Tag unterbrechen, was ihr gerade tut, und 10 bewusste Atemzüge machen. |
20.9.2021 | Der Atem als zentrales Medium der Achtsamkeit | Anleitung zur Atembeobachtung | Einmal am Tag die Atembeobachtung für 5 Minuten durchführen |
4.10.2021 | Geduld und Ungeduld | Anleitung zum Umgang mit dem Gefühl – Ungeduld, bei mir und bei anderen | Meditative Annäherung an die Ungeduld |
18.10.2021 | Angst | Anleitung zum Umgang mit dem Gefühl – Angst | Meditative Annäherung an die Angst |
8.11.2021 | Persönliche Werte | Was sind meine wichtigsten persönlichen Werte für meine Arbeit? | Erkenntnisübung: Lebe ich nach meinen Werten? |
22.11.2021 | Stressverstärkende Gedanken | Anleitung zum Umgang mit stressverstärkenden Gedanken | Abends Rückschau halten: „was waren heute stressverstärkende Gedanken?“ |
6.12.2021 | Was macht noch Sinn? | Wieviel Sinngebung liegt in meiner Arbeit für mein Leben? | Morgens die Frage stellen: „Warum stehe ich jetzt auf?“ |
20.12.2021 | Stille suchen – Stille finden | Wie kann ich Momente der Stille am Arbeitsplatz finden? Im Betrieb und im Homeoffice? | Suchen sie einmal am Tag einen Ort, an dem sie für 10 Minuten still sein können |
Buchungen zu diesem Kurs über ABB: Michelle.Schmidt@de.abb.com
Der Kurs wird über MS-Teams durchgeführt, es wird eine formale Einladung mit Link gesendet.
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