Datum/Zeit
Date(s) - 08/02/2021 - 31/05/2021
12:15 - 13:00
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Achtsamkeits- und Meditationskurse für ABB Beschäftigte
Kurs: 21ASp-LA01-O1 – Onlinekurs über MS Teams
Liebe Interessierte an der Achtsamkeit und Meditation
auch in 2021 wird uns die Corona-Pandemie in unseren Kontakten beschränken. Es ist unwahrscheinlich, dass im ersten Halbjahr 2021 Gruppenkurse in der bisher gewohnten Anzahl stattfinden können. Daher werden ich – in Absprache mit der Personalabteilung – im ersten Halbjahr 2021 zwei Optionen anbieten, einen Präsenzkurs in dem bekannten Raum und einen Onlinekurs über MS Teams. Der Präsenzkurs wird jedoch auf 5 Teilnehmer beschränkt sein.
Die beiden Kurse sind – wie schon in 2020 –auf je 8 Termine verteilt, mit folgender interner Agenda:
Lernziele
- Wir entscheiden selbst, wie viel Stress wir zulassen und wie sich dieser auf unseren Alltag, besonders im Berufsalltag auswirkt;
- Lernziel ist, die Warnsignale an sich selbst und in einer Gruppe früh wahrzunehmen, ernst zu nehmen und angemessen zu reagieren;
- Es liegt an uns zu entscheiden, wann wir unseren Alltag für eine Zeit unterbrechen und den Blick auf das richten, was gerade in uns passiert;
- Es gilt zu lernen, soweit es geht unseren Weg durch den Alltag selbst zu bestimmen.
Teilnehmende
Die Kurse sind für diejenigen geeignet, die in
- Einen Anstoß brauchen, für ein paar Minuten den Alltag zu unterbrechen;
- Anleitung suchen, wie man dann im Alltag Ruhe finden und nutzen kann;
- Methoden lernen möchten, wie man zu mehr innerer Klarheit findet;
- Impulse suchen, mit den inneren belastenden Themen weiser umzugehen.
Voraussetzungen
- Offenheit für neue eigene Erfahrungen
- Bereitschaft, sich für 45 Minuten alle 14 Tage in Stille und Besinnung zu begeben
- Das Gelernte im Alltag auszuprobieren
Methoden
- Meditationen im Sitzen, in Stille und Besinnung;
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan);
- Austausch über das, was gerade bewegt und über die Erfahrungen während der Übungen;
- Übermittlung von Wissen und theoretischen Hintergründen zu verschieden Themen;
- Lehrgeschichten: „Kinder erzählt man eine Geschichte, damit sie ein einschlafen, Erwachsenen, damit sie wach werden“.
Termine
Kurs: 21ASp-LA01-O1 – Onlinekurs über MS Teams beschränkt auf 12 Teilnehmer
Montags 12:15-13:00, jeweils am 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 19.4., 3.5., 17.5., 31.5.2021
Zur Durchführung bekommt jeder Teilnehmer eine persönliche Kalendereinladung mit einem MS-Teams Link
Die Kursgebühr beträgt 125,- EUR pro Person
Die Kurse werden mit vom Drehpunkt-Leben Institut direkt mit der Personalabteilung abgerechnet.
Mit freundlichen Grüßen
Dr. Alfred Spill
Kursleiter
Bookings
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