(20ASp-ISA) Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Anfänger – Mannheim


Datum/Zeit
Date(s) - 20/01/2020 - 14/12/2020
16:00 - 17:00

Veranstaltungsort
ABB Mannheim

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Anfänger

Der Kurs ist auf 10 Termine von je einer Zeitstunde verteilt.

Lernziele

  • Wir entscheiden selbst, wie viel Stress wir zulassen und wie sich dieser auf unseren Alltag, besonders im Berufsalltag auswirkt.
  • Lernziel ist, die Warnsignale an sich selbst und in einer Gruppe früh wahrzunehmen, ernst zu nehmen und angemessen zu reagieren.

 

Teilnehmende

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmerinnen/Teilnehmer, deren

  • Arbeitsbeziehungen unter Stress leiden, so dass die Lebens- und Arbeitsfreude stark eingeschränkt ist;
  • Innere Themen sich belastend auf die Leistung am Arbeitsplatz auswirken;
  • Die mit kommunikativen Schwierigkeiten konfrontiert sind;
  • Die eine achtsame professionelle Begleitung im Rahmen einer speziellen Herausforderung wünschen;
  • Die ein Training in Stressreduktion wünschen

 

 

Voraussetzungen

  • Teilnehmende müssen keine Grunderfahrung in Meditation, MBSR, oder gestalttherapeutischen Methoden haben
  • Eine Gruppe von 6 bis 8 Personen, die sich nicht aus alltäglicher Zusammenarbeit kennen oder ein ähnliches Arbeitsgebiet haben müssen (offene Gruppe)
  • Offenheit für neue eigene Erfahrungen

 

Inhalte

  • 10 geplante Übungstermine zu vorbereiteten Themen wie: Stress spüren, Ruhe finden, Stille lernen, Meditation erlernen, usw.

Methoden

  • Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Meditatives Yoga
  • Wertschätzende Kommunikation und Austausch von Erfahrungen und Erleben
  • Übermittlung von Wissen und theoretischen Hintergründen.

 

Leitung

  • Alfred Spill, MBSR Lehrer, Gestalt-therapeutischer Berater,
  • Es steht der Leitung frei ohne Zusatzkosten eine Co-Leitung zu benennen.

 

 

Termine

 

Datum, Uhrzeit Ort Themen-Vorschläge
20.01.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Ruhe finden im Sitzen und Schweigen
17.02.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Beruhigung des Geistes durch Atmen
März-Juli Corona bedingte Unterbrechung
03.08.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 „Erkennen-was-ist“, Meditation
17.08.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Training von Körperwahrnehmung
14.09.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Umgang mit schwierigen Gedanken
28.09.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Umgang mit schwierigen Gefühlen
12.10.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Problemsortierung des Organismus
26.10.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Beobachten schafft Distanz
16.11.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Die Erfahrung von Wertschätzung
14.12.2020, 16:00-17:00 Mannheim EH 0.123 Ruhe und Stille genießen

 

Agenda:

16:00 Ankommen in Stille
16:05 Eröffnungsrunde, Abklärung des Themas
16:10 Arbeiten am Thema

–          Übungen

–          Informationen

16:50 Abschlussrunde
17:00 Ende

Format:

 

Anmeldung

  • Über die Homepage von Drehpunkt-Leben, ein Link wird zur Verfügung gestellt

 

Im Falle einer Beauftragung gelten folgende Storno-Bedingungen:

  • bei Stornierung bis 7 Tage vor Kursbeginn wird eine Ausfallgebühr von pauschal 25,- EUR/ Teilnehmer erhoben, es sei denn es gibt einen Ersatzteilnehmer
  • bei Stornierung von weniger als 7 Tagen vor Kursbeginn wird eine Ausfallgebühr von 198,- EUR erhoben, es sei denn, es gibt einen Ersatzteilnehmer

Bookings

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