(19AA51) Achtsamkeitsabend


Datum/Zeit
Date(s) - 10/01/2019
19:00 - 21:00

Veranstaltungsort
Bensheim

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Der Abend soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:

5 Minuten „Ankommen“, zur Ruhe kommen, Meditation in der Haltung, die gerade angenehm ist.

Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.

15 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

15 Minuten meditatives Yoga, es braucht dazu keine besonderen körperlichen Voraussetzungen

Betrachtungen

30 Minuten angeleitete Übungen, wie Body-Scan, Seemeditation, Gehmeditation, Bergmediation, usw.

Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten

5 Minuten Sitzmeditation zum Abschluss

Bookings

€10,00