Datum/Zeit
Date(s) - 15/08/2016
13:00 - 13:45
Veranstaltungsort
ABB Ladenburg
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Die Zeit soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:
5 Minuten „Ankommen“, zur Ruhe kommen, Meditation in der Haltung, die gerade angenehm ist.
Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.
10 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Betrachtungen: „Achtsamkeit im Alltag“
15 Minuten angeleitete Übungen, wie Body-Scan, meditatives Yoga, Seemeditation, Gehmeditation, Bergmediation, usw.
Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten
5 Minuten Atembeobachtung zum Abschluss
Bookings
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