(AA21) Achtsamkeitsabend

Dieser Eintrag wurde veröffentlicht unter Achtsamkeitsabend Einsteiger Geübte Interessierte Kurs in Bensheim am von

Datum/Zeit
Date(s) - 18/08/2016
19:00 - 21:00

Veranstaltungsort
Bensheim

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Der Abend nächste Woche soll eine Zeit der Sammlung, der Ruhe und der Erkenntnis sein, dafür ist ein fester Rahmen vorgegeben:

Fünf Minuten „Ankommen“, in Stille um zur Ruhe kommen, Meditation in der Haltung, die gerade angenehm ist.

Austausch darüber, wie man sich jetzt, gerade in diesem Moment fühlt: Körperempfindung, Gefühl, und Gedanken. Nur, was man mitteilen will, teilt man mit. Jeder ist aufgefordert, gut für sich selbst zu sorgen.

15 Minuten angeleitete Meditation im Sitzen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

15 Minuten meditatives Yoga, es braucht dazu keine besonderen körperlichen Voraussetzungen

Betrachtungen diesmal zu: „Der Atem als mein Meditationsanker“

30 Minuten angeleitete angeleitete Meditation im Sitzen oder liegen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt..

Erfahrungsaustausch, Fragen und Antworten

5 Minuten Stille zum Abschluss

Bookings

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