Datum/Zeit
Date(s) - 21/01/2020 - 01/12/2020
12:00 - 12:45
Veranstaltungsort
ABB Praunheim
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Grundkurs Meditation –
Ein Training des Geistes
Programm als PDF: 20MBME-PR1-geändert.PDF
| 10 Termine, Wegen Abstandsgebot ab August drei Gruppen:
Gruppe A: 11:00-11:45, Gruppe B: 12:00-12:45, Gruppe C: 13:00-13:45 ABB Praunheim, Raum Fidas, Stühle können bleiben, Übungsleiter: Alfred Spill |
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| 21.01.2020 | Richtiges Sitzen
Lernen von Haltung, Ruhe finden im Schweigen, Wahrnehmen von dem, was ist |
| 18.02.2020 | Meditation: Atem-Beobachtung
Die meditative Kernübung zur Konzentration nach innen, zur Beruhigung des Geistes über den Atem. Finden von Klarheit über die Dinge, die den Geist beschäftigen. |
| März bis Juli |
Stopp wegen Corona Pandemie
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| 11.08.2020 | Meditation: Offenes Gewahrsein – kurz
Übungen zur Wahrnehmung, wohin unsere Aufmerksamkeit treibt. Lernen von Beobachtung von dem, was ist. Lernen einer gesamtheitlichen Wahrnehmung. |
| 25.08.2020 | Meditation: Beobachtung der Gedanken
Übungen zur Wahrnehmung, wie flüchtig unsere Gedanken sind. Wahrnehmung von Gedanken-Pausen. Lernen, nicht jedem Gedanken zu vertrauen. |
| 15.09.2020 | Meditation: Abstand und Kontakt zu Gefühlen
Übungen zur Wahrnehmung, wie veränderlich unsere Gefühle sind und wie sie und beeinflussen. Lernen, was eine heilsame Beobachtungs-entfernung sein könnte. |
| 13.10.2020 | Meditation: Ich bin stabil wie ein Fels
Übungen zur Stabilisierung des Selbstwert. Identifizierung und Konditionierung mit einem stabilen Umfeld, Bergmeditation. |
| 03.11.2020 | Meditation: Offenes Gewahrsein – lang
Wiederholungen der Übungen |
| 17.11.2020 | Meditation: Ich schaffe das
Übungen zur Wichtigkeit der eigenen Voreinstellung, Stärkung des Selbstbewusstseins. Lernen, der Angst keine Macht zu geben. |
| 01.12.2020 | Meditation: Körperwahrnehmung
Der Körper spürt, was du denkst und fühlst |
| 15.12.2020 | Meditation: Empathie kommt zurück – Liebende Herzensgüte
Übungen zur Erfahrung der Kraft durch Empathie und ihrer Wirksamkeit in der achtsamen Kommunikation. Meditation zur liebenden Herzensgüte. |
| Form eines Moduls
5 Minuten Eingangsstille zum Ankommen, Übungen zum Thema, Anleitungen zum Gebrauch im Alltag. 5 Minuten Ausgangsstille, mit Besinnung auf den Alltag |
Buchungen zu diesem Kurs über ABB: Michelle.Schmidt@de.abb.com