Datum/Zeit
Date(s) - 18/10/2015
10:00 - 16:00
Veranstaltungsort
Bensheim
Kursleitung
Phuong Nguyen
Kategorien
Offener Meditationstag
Üben von leicht im Alltag integrierbaren Meditationsmethoden aus dem Zen Buddhismus, die innere Stille, klaren und ruhigen Geist kultivieren.
Für Interessierte und Erfahrene geeignet.
Tagesablauf**
| 10:00 -10:15 | Begrüßung, Vorstellung, Einführung |
| 10:15 -10:45 | Qigong |
| 10:45 – 12:15 | Meditation* & Erfahrungsaustausch & Theorie Erklärung (bei Bedarf) |
| 12:15 – 13:15 | Pause/Mittagessen |
| 13:15 – 14:00 | Gehmeditation (im Wald) |
| 14:00 -14:30 | Sitzmeditation* & Theorie Erklärung (bei Bedarf) |
| 14:30 -14:45 | Pause |
| 14:45 -15:15 | Gehmeditation & Sitzmeditation* |
| 15:15 – 15:30 | Pause |
| 15:30 – 16:00 | Erfahrungsaustausch, Feedback & Planung weitere Treffen |
* Die Sequenzen sind zwischen 15 min – 30 min.
** Der Tagesablauf ist grob strukturiert, kann je nach Wunsch der Teilnehmer geändert werden.
Mittagessen:
Selbstverpflegung. Jeder Teilnehmer/in bringt etwas Essen mit, was dann mit allen geteilt wird. Wir werden in der Pause gemeinsam Mittagessen. Wasser und Tee stehen zur Verfügung. Geschirr, Besteck, Tassen und Gläser sind vorhanden.
Sonstiges:
Der Meditationsraum ist eine “straßenschuhfreie Zone”, daher bitte Hausschuhe oder dicke Socken mitbringen.
Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, wer möchte kann gerne seine eigenen Meditationssachen mitbringen.
Für Gehmeditation im Wald bitte entsprechendes Schuhwerk mitbringen.
Bookings
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