(20MBME-PR3) Grundkurs – Meditation bei ABB in Praunheim


Datum/Zeit
Date(s) - 21/01/2020 - 15/12/2020
13:00 - 13:45

Veranstaltungsort
ABB Praunheim

Kursleitung
Alfred Spill

Kategorien


Grundkurs Meditation –

Ein Training des Geistes

 

Programm als PDF:  20MBME-PR1-geändert.PDF 

  10 Termine, Wegen Abstandsgebot ab August drei Gruppen:

Gruppe A: 11:00-11:45, Gruppe B: 12:00-12:45, Gruppe C: 13:00-13:45

ABB Praunheim, Raum Fidas, Stühle können bleiben, Übungsleiter: Alfred Spill

21.01.2020 Richtiges Sitzen

Lernen von Haltung, Ruhe finden im Schweigen, Wahrnehmen von dem, was ist

18.02.2020 Meditation: Atem-Beobachtung

Die meditative Kernübung zur Konzentration nach innen, zur Beruhigung des Geistes über den Atem. Finden von Klarheit über die Dinge, die den Geist beschäftigen.

März bis Juli  

Stopp wegen Corona Pandemie

 

11.08.2020 Meditation: Offenes Gewahrsein – kurz

Übungen zur Wahrnehmung, wohin unsere Aufmerksamkeit treibt. Lernen von Beobachtung von dem, was ist. Lernen einer gesamtheitlichen Wahrnehmung.

25.08.2020 Meditation: Beobachtung der Gedanken

Übungen zur Wahrnehmung, wie flüchtig unsere Gedanken sind. Wahrnehmung von Gedanken-Pausen. Lernen, nicht jedem Gedanken zu vertrauen.

15.09.2020 Meditation: Abstand und Kontakt zu Gefühlen

Übungen zur Wahrnehmung, wie veränderlich unsere Gefühle sind und wie sie und beeinflussen. Lernen, was eine heilsame Beobachtungs-entfernung sein könnte.

13.10.2020 Meditation: Ich bin stabil wie ein Fels

Übungen zur Stabilisierung des Selbstwert. Identifizierung und Konditionierung mit einem stabilen Umfeld, Bergmeditation.

03.11.2020 Meditation: Offenes Gewahrsein – lang

Wiederholungen der Übungen

17.11.2020 Meditation: Ich schaffe das

Übungen zur Wichtigkeit der eigenen Voreinstellung, Stärkung des Selbstbewusstseins. Lernen, der Angst keine Macht zu geben.

01.12.2020 Meditation: Körperwahrnehmung

Der Körper spürt, was du denkst und fühlst

15.12.2020 Meditation: Empathie kommt zurück – Liebende Herzensgüte

Übungen zur Erfahrung der Kraft durch Empathie und ihrer Wirksamkeit in der achtsamen Kommunikation. Meditation zur liebenden Herzensgüte.

Form eines Moduls

5 Minuten Eingangsstille zum Ankommen, Übungen zum Thema, Anleitungen zum Gebrauch im Alltag. 5 Minuten Ausgangsstille, mit Besinnung auf den Alltag

 

Buchungen zu diesem Kurs über ABB: Michelle.Schmidt@de.abb.com