Datum/Zeit
Date(s) - 24/02/2020 - 19/10/2020
12:15 - 13:00
Veranstaltungsort
ABB Ladenburg
Kursleitung
Alfred Spill
Kategorien
Grundkurs Meditation –
Ein Training des Geistes
Programm als PDF:
| 1. Halbjahr 2020/2021 – 8 Termine, jeweils 12:15-13:00
ABB Ladenburg Forschungszentrum, A172, Eingang Mitte, im Keller rechts Übungsleiter: Alfred Spill |
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| 24.02.2020 | Aufrechtes Sitzen in Stille
Lernen von Haltung, Ruhe finden im Schweigen, Wahrnehmen von dem, was ist |
| 09.03.2020 | Meditation: Atem-Beobachtung
Die meditative Kernübung zur Konzentration nach innen, zur Beruhigung des Geistes über den Atem. Finden von Klarheit über die Dinge, die den Geist beschäftigen. |
| März-Juli | Wegen Corona Pandemie Stopp des Kurses |
| 10.08.2020 | Meditation: Offenes Gewahrsein
Übungen zur Wahrnehmung, wohin unsere Aufmerksamkeit treibt. Lernen von Beobachtung von dem, was ist. Lernen einer gesamtheitlichen Wahrnehmung. |
| 24.08.2020
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Meditation: Beobachtung der Gedanken
Übungen zur Wahrnehmung, wie flüchtig unsere Gedanken sind. Wahrnehmung von Gedanken-Pausen. Lernen, nicht jedem Gedanken zu vertrauen. |
| 07.09.2020 | Meditation: Abstand und Kontakt zu Gefühlen
Übungen zur Wahrnehmung, wie veränderlich unsere Gefühle sind und wie sie und beeinflussen. Lernen, was eine heilsame Beobachtungs-entfernung sein könnte. |
| 21.09.2020
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Meditation: Ich bin stabil wie ein Fels
Übungen zur Stabilisierung des Selbstwert. Identifizierung und Konditionierung mit einem stabilen Umfeld, Bergmeditation. |
| 05.10.2020 | Meditation: Ich schaffe das
Übungen zur Wichtigkeit der eigenen Voreinstellung, Stärkung des Selbstbewusstseins. Lernen, der Angst keine Macht zu geben. |
| 19.10.2020
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Meditation: Empathie kommt zurück – Liebende Herzensgüte
Übungen zur Erfahrung der Kraft durch Empathie und ihrer Wirksamkeit in der achtsamen Kommunikation. Meditation zur liebenden Herzensgüte. |
| Form eines Moduls
5 Minuten Eingangsstille zum Ankommen Übungen zum Thema, Anleitungen zum Gebrauch im Alltag. 2 Minuten Ausgangsstille, mit Besinnung auf den Alltag |
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| Anmeldung über: www.drehpunkt-leben.de entweder privat auf eigene Rechnung oder über ABB Kostenstelle mit Genehmigung des Vorgesetzten.
Kursbeitrag: 125,- pro Teilnehmer, Begrenzung auf 14 Teilnehmer entsprechend der Raumgröße. Mindestteilnehmerzahl ist 7 Personen. Zentrale Abrechnung über ABB Process Automation GmbH zu Beginn des Kurses. |
Bookings
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